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IMAGEM X REALIDADE Não é só saúde e a estética que estimulam desejo de emagrecer ou engordar. Muitas vezes trata-se de uma vontade baseada no emocional, como querer ser mais aceita, querida e desejada. O psiquiatra Sidney Chioro dá dicas para que você perceba se realmente precisa mudar de peso ou se é algo idealizado: · A sua auto-imagem é fundamental. Antes de pesquisar tabelas ou escolher dietas e exercicios, pergunte-se: como eu me vejo? Segundo Sidney Chioro, pesquisas feitas no mundo inteiro revelam que as pessoas acima do peso se vêem mais gordas do que realmente são. Então, pense até que ponto você não está se sentindo mais gorda do que realmente é. Ja as pessoas que estão abaixo do peso e ainda assim se sentem gordas, são as maiores vitimas dessa distorção de imagem. O psiquiatra ressalta que esse tipo de pessoa pode se tornar anoréxica, deixar de comer e ter problemas sério de saúde. · Faça uma avaliação: o que você pretende com

" Se você quer emagrecer, não tem como escapar: é consumir menos e gastar mais calorias. Colocar isso em prática sem transformar sua vida num pesadelo pode depender de um só aliado: a força da mente. A idéia não é nova, mas as técnicas para mudar atitudes mentais negativas - aquelas que emperram até a mais esperta das dietas - nunca estiveram tão em moda. O QI Mental, por exemplo, uma das propostas de emagrecimento mais comentadas no momento, usa imagens para reprogramar o cérebro e curar doenças de origem emocional. Essa técnica chinesa atua no subconsciente, onde se formam os padrões de comportamento, entre os quais aqueles que controlam o nosso jeito de comer. O médico João Yokoda, do setor de medicina chinesa e acupuntura da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), foi quem adaptou o Qi Mental ao tratamento da obesidade. "O exercício é superpor novas imagens mentais àquelas que atrapalham a sua dieta - você tem de se imaginar magra várias vezes ao dia para gravar ess

Acehi um blogger na net bem legal, olha o que ela fala: Emagrecer: use a mente a seu favor Quando há uma fase difícil na vida pessoal ou profissional, é necessário dar muito mais atenção às emoções. Só quem está bem emocionalmente consegue alterar sua rotina e cumprir metas transformadoras. Às vezes o resultado de nossas ações fica muito aquém do que esperávamos. O que fazer? Desistir logo na primeira dificuldade é a pior opção a fazer. Não desista dos seus objetivos, por mais difíceis que pareçam. Melhore seu auto conhecimento e descubra o que precisa ser mudado para se alimentar de forma equilibrada e saciar suas necessidades físicas e emocionais. Sim, necessidades emocionais, pois o alimento está ligado ao sentimento de prazer... e é aí que mora o perigo! Legal, né! Vou tentar...

Amigos, Estou novamente com aquele desejo de ficar magra, coisa que nunca fui. Desque me entendo por gente faço dieta e por incrível que pareça nunca funcinou definitivamente. Engordar e emagrecer me perseguiu por toda a minha vida. Ás vezes até gosto, desse vai e vem, funciona para mim sempre como um recomeçar, um estar diferente, uma superação de mim mesma. Boicoto eu mesma as minha dietas e sempre volto a estaca zero. Há uns 5 anos desisti de me policiar e fazer dietas e engordei, engordei e hoje estou com 80kg. Imaginem vocês esse peso todo em um 1,58 cm? Já não sou mais criança tenho 51 anos e preciso cuidar de mim. Já fiz todas as dietas possíveis e imaginárias, emagrecia mas permanecer magra ainda não consegui. Sou gorda porque adoro comer, sou descendente de italianos. Cozinha é a parte mais importante da casa, onde estão todas as emoções... Chegou a hora de tentar mais uma vez, só que quero tentar algo diferente, sem remédios e naturalmente...não sei com fazer, procuro ajuda.